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皮膚ダニや雑菌が頭皮に与えるダメージ 

皮膚ダニや雑菌が頭皮に与えるダメージ
私たちの頭皮には皮膚ダニや雑菌がいますそして毛穴に入り込みさまざまな
悪影響を与えます。

あまり気持ちのよい話ではないのですが、皮膚には約20~30種類の「皮膚
常在菌」とやらがいてその数なんと1平方センチあたり数十万から数百万と
いはれ皮膚細胞の活動と関連しながら一定のバランスで生息しているようです。

腸に善玉菌と悪玉菌がいるように頭皮にも同じことが言えます。

頭皮に与える影響としては、まず皮膚ダニが皮膚を出入りすることで、
毛穴を大きくしますそれがキメの荒い肌の原因となります。

皮膚ダニは毛根部の栄養を吸い取るため、まだ伸び続けることが出来る
髪が抜けてしまい異常な抜け毛の原因ともなります。

皮膚の常在菌は皮脂や硬くなった皮膚片、汗などを栄養として脂肪酸を
作って保湿や紫外線透過の抑制、活性酸素を分解する物質の生産など
の頭皮によい働きもしてくれます。

育毛対策のポイントは細菌の種類と量の問題のようです。

まずは皮膚の清潔を心がけましょう。
しっかりシャンプーで丁寧に洗いしっかりすすぎもしましょう、ダニや細菌のエサとなる
フケや汚れを落としましょう。

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 カプイソ育毛法とは 

カプイソ育毛法とは

「育毛対策で抜け毛の原因を取り除こう」にようこそ

カプイソ育毛法?よく聞くとカプサイシンと大豆イソフラボン
を摂取して、育毛効果を得ようという育毛法です。

鍵を握るのは成長因子IGF-1と発毛因子を活性化するCGRPのようです。


■カプサイシン(唐辛子)
細胞の成長・発達を調整する働きがあり(成長因子IGF-1)、脱毛や薄毛を抑える
効果があることも確認されています。

ただ辛いものが苦手の人にはキツイかも知れませんが、サプリメントもありますので。

うどんやそば、どんぶりものを食べるときは七味唐辛子を振りかけて食べるとカプサ
イシンも摂取できるし、味も引き立ちますね。

普段の食事で、唐辛子で作った香辛料(ラー油、豆板醤、コチュジャン、タバスコなど)
を使用することで無理なく摂れると思います。



■イソフラボン(大豆)
大豆イソフラボンには知覚神経内にCGRPを作る働きがあります
CGRPはカプサイシンが頭皮の知覚神経を刺激することによって放出されます。
成長因子IGF-1に直接働きかけて活動を活発にするのがCGRPです


みなさん豆腐や納豆に唐辛子食材を振りかけて味付けして
カプサイシンを摂取されているようです。

私も早速実行してみます。髪よ生えろ!
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育毛情報 なぜ髪が抜けるのか。 

育毛情報 なぜ髪が抜けるのか

髪が抜けてしまう根本的な原因は、細胞の衰弱のようです。
加齢による抜け毛にしても、細胞の衰弱することで髪は
抜けます。

人の体は大切な臓器ほど太い血管でつながれています。
たとえば全身の細胞に必要な栄養素が届かない状態となっ
たとき、体はどこかの細胞を切り捨てて生命を維持しようと
します。

どこかの細胞とは、太い血管につながった臓器類ではなく
毛細血管につながった細胞で、生命維持には直結しない
細胞が切り捨てられるような仕組みとなっています。

髪の毛に関わる細胞は切り捨て組のようです,残念(-_-;)

必要な栄養も摂らない無理なダイエットや、偏った食事など
を続けると先ほどの理由で、髪が抜ける原因ともなりますので
要注意です。

髪が抜ける原因にはほかにも、薬による副作用や強度の
ストレスでも起こります。

充分な睡眠と栄養摂取は髪にとても大切ですね。
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などなど本当に「髪の悩みは心の病気」になりやすいのです 。
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発毛促進のポイントは頭皮の状態の改善です

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育毛情報 髪が細くなる、抜ける-----若い女性が急増 

育毛情報 髪が細くなる、抜ける-----若い女性が急増

髪が細くなる、抜け毛が多くなったという若い女性が

増えているそうです、オシャレのためのパーマやヘア

カラーなどで髪と頭皮をいためてしまったり、又睡眠不足

や偏った食事を続ける無理なダイエット、ストレスなど

が髪にダメージを与えているようです。


若い女性の薄毛の原因に、シャンプーのしすぎやドラ

イヤーのかけすぎといったヘアケアのし過ぎも関係し

ていそうです、シャンプーのしすぎは頭皮の皮脂をとり

すぎてしまい、頭皮の潤いや保護を出来なくする危険

もありますね、必要な皮脂は頭皮にも残しましょう。

このような事情で頭皮ケア専門のヘアサロンも増えて

いるようです。



頭皮と顔の皮膚はつながっています、頭皮が活力を失

ってたるみはじめると顔もそれ以上にたるむと言われて

います。


薄毛は、硬くなった頭皮の老化からくることが多く、顔の

皮膚にも影響しますので、頭皮の正しいケアを行いましょう。


育毛には健康な頭皮環境が必要ですね、市場に出回っている植物性成分といわれるシャンプーでも、合成活性剤のシャンプーが多いそうです、本来の美しい髪を取り戻すために無添加手作りの石鹸シャンプーを検討してみませんか?応援をよろしくお願いします(^.^)
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お勧め育毛サイトさん関連記事
女性の抜け毛の原因

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育毛情報 胃下垂で抜け毛が増える? 

育毛情報 胃下垂で抜け毛が増える?

上の記事をネットサーフィンをしていて見つけて読ませていただきました。

記事を書かれた方には感謝しています。

大雑把に解説しますと

胃下垂になると胃の筋肉が弛緩して食べ物を消化するための蠕動運動
(ぜんどううんどう)が充分行われなくなり消化不良を起こしてしまいます。

消化が不十分だと小腸での吸収が悪くなり栄養の摂取が悪くなり体全体
の細胞に栄養が行き届かなくなりますね。

足りなくなると体は栄養の配分をどうすかというと、命を守る部分から配分
され、優先順位の低い部位が栄養失調に陥るようです。

つまり胃腸、心臓、肝臓、腎臓、脳などの生命を維持するために必要な部分
から優先して栄養を補給して、皮膚や髪、爪などの直接生命には関わらない部位が
栄養を摂りにくくなります。

抜け毛が増えて髪の毛が少なくなっても生命の維持とはあまり関係がない
ですね

逆から考えますと、抜け毛などが増えるのは胃下垂などで栄養の補給が充分
されてないという疑いもあるわけです。

胃に原因があるときはまず消化の良い食べ物を摂ったり、刺激物を控えたりして、
胃を休ませることが大事ですね。


下記のサイトさんを参考にさせていただきました
さらに詳しくは下記サイトさんへ

「なぜ胃下垂で抜け毛が増えるのかと考えていました。」
           ↓
http://bodyobservation.seesaa.net/article/113392087.html

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育毛記事の紹介です
ホホバオイルで育毛しましょう

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育毛情報 抜け毛対処法について 

育毛情報 抜け毛対処法について
ご訪問有難うございます

抜け毛は気になりますよね、風呂場で排水溝に溜まる抜け毛
枕についた抜け毛を見ると私は悲しくなります。

でも一日100本くらいの抜け毛は正常な抜け毛だそうですし,年齢が増えると
抜け毛が増えるのも加齢による現象でやむ終えないもののようです。^^;

問題は急な抜け毛の増加や毛の根っこにしっぽのようなものがついて
いたり,左右が対象でなかったりする場合は異常な抜け毛かもわかり
ません、本来の生えている期間より短い抜け毛だと問題ですね。

抜け毛の原因は遺伝的要素、薬の服用、加齢、ストレス、と人それ
ぞれで特定は難しいのですが一般的な抜け毛対処法を考えて見ましょう。

まず抜け毛の予防で私たちが生活するうえですぐ取り組めるものと
言えば、

・栄養のバランスを考えた食事をとる、
・ストレスを溜め込まない工夫、
・酒やタバコを減らす努力、

などに気をつけることで抜け
毛によい影響がありそうですね。

髪や頭皮に関しては

1.洗髪には気をつけて、丁寧に洗うことで頭皮へのマッサージ効果
をうながす、シャンプーが髪に残らないように十分なすすぎをする。

2.カラーリングやパーマは髪のケアにとってはよくありませんが、
する場合はなるべく頭皮には染料がつかないように注意しましょう。

3.アミノ酸系シャンプーは頭皮に負担がかからないようです、なる
べくシャンプーの表示を確認して探して見てはいかがでしょう。

それでも抜け毛が減らない場合は、何かの病気の作用かもわかりませ
んので専門の病院で診察してもらうのがよいと思います。

ヘアサイクルで終わった正常な抜け毛もありますので、気にしすぎず
上の方法を試して見られませんか?


宣伝です、すみません。^^;
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育毛情報 女性の薄毛も増えています 

育毛情報 女性の抜け毛、薄毛も増えています

男性と肩を並べて仕事をする女性が増えるとともに
仕事のストレスや不規則な生活の時間配分などで
抜け毛、薄毛で髪の悩みを訴える女性が増えています。

女性の薄毛は男性に比べて改善しやすいようです
ので、髪と頭皮のケアをがんばりましょう。

女性の薄毛は「びまん性脱毛」といって頭のてっぺん
を中心に、全体的に頭髪が薄くなるタイプが多いようです。

頭皮や毛根などへの手当てで女性のほうが充分美しい
髪を取り戻せますので、あきらめないで正しいお手入れ
を続けましょう。

忙しい方が大半だと思いますが正しいシャンプー法や
髪に良い食生活、ストレスをなるべくためない規則正しい
生活をおくられる工夫をしてみられたら髪にも良い影響
が現れるとおもいます。


・美しい髪は健康な頭皮から生まれる。

・あきらめず髪に良い育毛習慣を続けること。

・女性の育毛は年齢に関係なく黒髪がよみがえる可能性が高いです。

発毛の基本4ヵ条です
・ 規則正しい生活をする
・ 食生活の改善
・ 血行を良くする(マッサージなど)
・ ストレスを溜めない

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育毛サイトさん紹介です
「発毛促進のポイントは頭皮の状態の改善です」"

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育毛情報 日本酒で育毛? 

育毛情報 日本酒で育毛?
日本酒には肌をスベスベにする効果があるとはよく聞きますね、
飲むのはもちろん、少量をお風呂に入れる方もいますね。

日本酒には栄養豊富なアミノ酸や有機酸が約100種類も含まれて
いるそうです、特に肌を滑らかにして弾力を与える作用をする
アミノ酸を多く含んでいます。

また育毛によいとされる成分「アデノシン」が日本酒には多く
含まれています、この「アデノシン」は育毛剤にも配合されて
いるんですよ、毛髪の成長に欠かせない発毛促進の因子を作ったり、
血行を良くする働きがあります、資○堂さんが「アデノシン」配合の
育毛剤を出しています。

「頭皮に潤いを与えて血行をよくし、発毛を促進?」日本酒の効用です
まるで育毛剤みたいな日本酒ですね。

でも飲みすぎはだめです、肝臓が8時間で分解できるアルコール量は
大体二合位までのようです。

適度の日本酒は育毛にも、健康にも良いようです。

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髪の寝ぐせに 困ったことありませんか 

朝髪に寝ぐせが付いてこまったことありますよね


今回の記事は抜け毛や育毛とはあまり関係のない話題ですが
毎朝 髪に寝癖がついて困る人いませんか?
そんな人に寝癖直しの方法を提案したいと思います。

髪が湿ったまま寝るとたんぱく質を結合する「水素結合」
とやらがおこり、髪どうし、ずれた状態で結合してしまい髪の寝ぐせ
がおこります。

まずは洗髪後はよく乾かして就寝しましょう。

寝癖を直すには髪をよく湿らせるのが一番、髪に水分が
多く含まれると結合が切れます。

髪をぬらすときははねている毛先だけでなく根元もぬらす
のがコツです。

むしタオルで寝癖の頭を包むと熱によって早く結合を
きることができます、時間がないときはタオルをぬらして
レンジで1分ほどチンすると蒸しタオルが早くできますよ

頑固な寝ぐせは髪を湿らせてドライヤーでブローするのが
早そうです。

髪を湿らせた状態では寝ないように気をつけましょうね。

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育毛剤の原因別効き目の種類 

育毛剤の原因別効き目の種類

抜け毛予防、育毛のための原因別の育毛剤の種類には
どんなものがあるのでしょうか

血行の促進をはかる育毛 
頭皮の血行をよくして毛乳頭への栄養補給を改善して育毛を促進す るタイプ

男性ホルモンを抑えて育毛 
毛母細胞の働きをジャマする男性ホルモンの働きをオサエルタイプ

皮脂の分泌を抑制することで育毛 
過剰な皮脂分泌を抑えるタイプ

使用する育毛剤を決定したらできれば3~6ヶ月位は続けるのがよいと思います、
1~2ヶ月では目立った効果が出るものはないと思います、

短期間で見切をつけずに抜け毛が減る、うぶ毛が生えだす、などの徐々に効く
育毛剤がほとんどですので多少の辛抱が必要です。

自分では頭のてっぺんや後ろの髪の状態を見ることが出来ません、家族や知人に
写真をとってもらい記録していくのもよいと思います。

根気よく頭皮のケアを続けてふさふさの髪を育てましょう。

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お酒と薄毛の関係 

お酒と薄毛の関係

お酒が好きな方には耳障りなお話ですが、お酒を多く飲むとどのように薄毛に影響があるのでしょうか、アルコールは穀物や果実を原料にして作られていますが糖分を多く含んでいます、その糖分が血中で脂肪となり過剰な皮脂を分泌して頭皮の毛穴にもたまり薄毛の原因になることが考えられます。


毛髪はシスチンというアミノ酸を主成分としたケラチンから作られていますがアルコールを飲むとアセトアルデヒドという有害物質が出来ます、このアセトアルデヒドを肝臓で無害な炭酸と水に分解するときに髪の材料であるシスチンが大量に使われるのです。

アルコールは分解するのに16時間かかると言われています、肝臓にも凄く負担のかかるものです。

このシスチンは毛髪を作るたんぱく質には多く含まれるのですが、不思議なことに他の組織のたんぱく質にはほとんどシスチンが含まれていないそうです、毛髪に限って多く含有しています。

過剰にアルコールを飲むと上記のようにシスチンが使われてしまいますので薄毛の原因となってしまいます。育毛をお考えならアルコールは控えるほうをお勧めします。

シスチンは牛肉、牛乳、シャケ、小麦粉などに多く含まれています。

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正しい頭皮マッサージを覚えて丈夫な髪を守りましょう 

訪問有難うございます。
正しい頭皮マッサージを覚えて丈夫な髪を守りましょう

基本はシャンプー・トニック・マッサージと言われるようにマッサージは大切なケアの一つ
です。頭皮の地肌が固かったり、地肌がつっぱった状態だと脱毛が進みやすく、
髪が生えにくくなります、まず頭皮の状態をよくしましょう。

実際のマッサージ法
お風呂から出たら、髪をよくタオルで拭き、水気を軽く取り育毛トニックを吹きかけ、
指の腹の部分ですりこみましょう、
爪を頭皮に立てるとキズが入りますので気をつけましょう。

髪のケアは欠かすことができません。二種類のエクササイズ、マッサージ方
法があります。

親指と人差し指で、髪を少しつまみ、軽くひっぱります。
このちょっとした刺激・・髪をひっぱる・・・が毛根を活性化させます。
髪をつまんで軽くひっぱり、こうして髪全部を少しづつつまんで軽くひっぱる
のです。最初の数日はひっぱると髪が抜けます。

でも心配は不要!です。ちょっとひっぱって抜けるような髪は抜けかかっている髪
・・・近々抜けてしまう髪です、健康な髪に生え変わってもらったほうが長い目でみ
るとよいのです。

ハーブを使ったマッサージ
ほとんどの患者は、薬用ハーブで、トリートメントを始めて、髪のマッサージも始めると、
髪が抜けてくるために心配になりますが、そこで、あまり心配しすぎることなく、
この髪のエクササイズを続けることが大切です。ほとんどの場合、髪のエクササイズ
をはじめてから4~5日後くらいから、髪が抜けなくなります。

ただし、髪が異常に抜け続ける場合は専門医の診断をすぐに受けたほうがよい
でしょう、別の皮膚病などの原因があるのかも知れません。

育毛剤を頭皮に含ませて、下記のマッサージをするのも効果的です

両手の10本の指の腹(爪はたてない)で、軽く頭皮に圧を加えます。
頭皮に圧を加えながら、円形や前後に頭皮を動かすようにマッサージし、
また、10本の指の場所を変えて、同じことをします。また、肩や首のマ
ッサージも一緒に行います。頭皮のツッパリを徐々に解消して抜け毛を
減らしましょう。


抜け毛治療には、適切な食事、薬用ハーブの使用、適切な髪へのマッサージや
適切な髪のケアなどもさることながら、さらにもう一点、精神的な側面も考慮する
必要があるでしょう。

朝晩3分ずつ頭皮をマッサージしたとして1ヶ月で180分(3時間)、
1年で36時間もマッサージしたことになります。
<まは訳:ドクター・ジェインのハーブブック様より一部掲載させていただきました>

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育毛と界面活性剤について 

育毛と界面活性剤について

薄毛や育毛のために欠かせない洗髪ですが、使用するシャンプー剤の中に頭皮に悪影響を与える可能性が強い界面活性剤という化学物質が含まれていることをご存知でしょうか、この界面活性剤について調べてみました。

「界面活性剤」という言葉は人体に有害な化学物質としてしばしばテレビや雑誌にも載っていますね、薄毛、抜け毛を進行させる可能性も指摘されています。

「界面活性剤」は私たちの生活用品(洗濯洗剤、シャンプー剤、リンス、歯磨き粉、食器用洗剤)に含まれています。

「界面活性剤」のどんな性質が育毛に悪いのでしょうか
・頭皮への高い浸透力
・皮脂を洗い落としすぎる洗浄力
・たんぱく質や細胞を攻撃する性質

「界面活性剤の種類と名前」
界面活性剤には、石油系のものと天然のものとがありますが石油系の「合成界面活性剤」が特に人体や環境に悪影響を及ぼしているようです。

成分名で言えば
直鎖アルキルベンゼスルフォン酸
アルファオレフィンスルフォン酸
アルキルエーテル硫酸
アルキル硫酸 等が合成界面活性剤にあたります

「合成界面活性剤の影響」
合成界面活性剤は、シャンプーをするたびに頭皮から血管を通して入り、家庭用洗剤は手の皮膚から、歯磨き粉は口の中の粘膜からそれぞれ蓄積されてゆきます

かわいそうな話ですが、マウスを使った実験では、毛を剃った背中に合成界面活性剤の入った合成シャンプーを塗って様子を観察したところ皮膚がはがれ落ちてしまい二度と毛が生えてはこなかったそうです。

「石鹸と合成界面活性剤の違い」
界面活性剤の脂肪酸ナトリウムと脂肪酸カリウムを『石けん』と呼び、脂肪酸ナトリウム、脂肪酸カリウム以外は毒性のある合成界面活性剤なのです。

石鹸はどんなに高濃度でも皮膚からは侵入しません。
合成界面活性剤は皮膚から侵入します。

「界面活性剤は何に入っているか」
おおくの市販されているシャンプー・化粧品・リンス・歯磨き粉・家庭用洗剤に配合されています、ご家庭のシャンプー・化粧品・リンス・歯磨き粉・家庭用洗剤の成分表示を確認してみてください、


「界面活性剤が体内に入るとどうなるか?」
石鹸の界面活性剤は、体内に入っても胃酸によって無害な脂肪酸と塩に分解されますが、合成界面活性剤はあらゆる臓器に蓄積され最終的には毒物を無害なものに処理する働きの肝臓にいくそうなのですが、ここでも分解はされず肝臓の細胞も破壊を始めるようで、肝機能の低下(解毒作用の低下)を起こし、血液の成分にも悪影響を与えるともいはれ、癌の原因・奇形の要因にも関係していて、とても怖い話ですね。

健康や育毛の観点からも合成界面活性剤の入ったシャンプー・リンスの使用は控えた方がよさそうです。

石鹸系のシャンプーもよいもの出ていますし、洗顔用石鹸をよく泡立ててシャンプー剤として使っても頭皮にとってはよさそうです。

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TOPページへ正しいシャンプーの仕方

なぜ白髪になるのか 

訪問有難うございます

白髪になぜなるかを考えてみたいと思います。

髪が生まれたてのときは白い色(透明)をしていることはご存知ですか
その後メラノサイトという色素細胞の影響でアジアの人なら黒髪、欧米
の人はブロンドのように色素が髪に入るそうです。でも体の何らかの変
化で黒かった髪が白髪になってゆきます。

白髪ってなぜなるかはいろいろ原因は推定されていますが実はよくわ
かっていないのが実情のようです、主な原因とされているものには以下
のような要因が考えられます

遺伝による白髪
遺伝が要因で白髪の発生することがあります。しかし詳しい仕組みは
わかっていないようです。

加齢による白髪
髪に色を付けるメラニン色素をを生産する上でチロシナーゼという酵素が
必要なのですが、40歳ころからこのシロチナーゼの働きが鈍り白髪にな
ってゆく髪が増えます。

ストレスによる白髪
ストレスを感じると体の毛細血管が収縮しますね、そうすると髪の場合は
頭皮の奥の発毛組織に充分な栄養が届かなくなり、白髪が増えると同時
に抜け毛も増えると考えられます。

病気や薬の副作用で白髪になることもあるようです、胃腸の疾患や甲状腺
疾患などで多く見られるようです、また抗がん剤の副作用で脱毛が多くお
こるのもよくご存知ですね。
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毛髪の敵、ネバネバ血液になっていませんか? 

ネバネバ血液が薄げ、抜け毛に悪影響を与えます.

育毛、発毛のケアをしててもあまり改善が見られないときは血液の状態を考えて見ましょう、脂っこいものを食べ過ぎていませんか、ご存知のように血は心臓から手足や頭皮のような末端まで流れてゆき、老廃物などを肝臓に送り届けてキレイな状態になってから心臓に戻ります。

頭皮近辺の末端血管は毛髪の1/10くらいの太さです、この毛細血管がコレステロールなどでさらに狭くなると頭皮や毛髪の成長に必要な栄養分まで届かなくなってしまいます。その結果として抜け毛が増え、薄毛となっていくパターンもありますね、そうならないために
血液サラサラにするための注意点を姉妹サイトから引用させてもらいます。


●血液サラサラに特にお勧めの野菜や果物
野菜
にんにく、さやいんげん、ししとう、ほうれん草、アスパラガス、パセリ、セロリ、にら、ねぎ、トマト、玉ねぎ、しそ
フルーツ
メロン、すいか、グレープフルーツ、レモン、いちご、キウイ、パパイヤ

●水分不足は血液どろどろの大きな原因
血液の水分が不足するとてきめんにどろどろ血液になります、朝目覚めたとき(寝ている間に体の水分がかなり減ります)運動などで汗をかいたとき、こまめに水分補給をしましょう、甘いジュースや炭酸飲料、アルコール飲料はかえってマイナスです、コーヒー、紅茶も利尿作用があるので水分補給には適していません、ミネラルウォーターや低カロリーのスポーツドリンクなどがよさそうです。

●運動をして血液さらさらになる
呼吸をしながらの有酸素運動は脂肪酸を分解して中世脂肪を下げて血栓予防につながります。(ウォーキング、水泳、軽い運動など)

●ストレスは血液をドロドロにする
人は緊張すると(ストレス)ブドウ糖やコレステロール、脂肪酸などを増加させます、ストレス状態が長く続くと多くなったこれらの物質が全部は燃焼されず、血液のドロドロ状態を招きます、なるべくストレスをためないゆとりある生活を心がけましょう。
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健康一般に関する情報なら下記もお寄りください。
健康ばんざい日記!
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紫外線を浴びると髪はどうなる? 

5月から8月にかけて最も紫外線の多い季節です。強い紫外線を髪が浴びると変色やパサつきの原因になります髪の紫外線対策も十分に行いましょう。
紫外線を長時間受け続けると髪のキューティクルが傷つきます、キューティクルが傷つけばはがれ易くなり、その間に髪の水分が減少して髪がパサ付くこととなります、そしてやがて剥がれ落ちてしまいます。髪には再生力がないので回復までには長い時間とケアが必要となってしまいます。

痛んだ髪はどのようにケアすればいいのでしょうか。
紫外線を浴びたりしてパサついた髪にはドライヤーで乾かす時間を短くして、タオルで手早く乾かすことが大切です、髪が乾きやすい成分の入ったヘアケア製品を使うのもお勧めの方法です。

外出のときは日傘や帽子を忘れず、紫外線防止機能を持つヘアメイク剤を使って、ダメージから髪を守りましょう。

髪にも使える!紫外線カットスプレー
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喫煙も抜け毛の原因となります。 

喫煙も抜け毛の原因となります。

訪問してくださってありがとうございます
喫煙と抜け毛の関係について書いてみます

まずタバコを吸うと口の粘膜や肺がニコチンを吸収しますね、体内に吸収されたニコチンは自律神経に働きかけ、血管を激しく収縮させます。このため、血圧は上昇、脳機能は覚醒し、ある種の興奮状態になるのです。

血管が収縮すると血の流れが悪くなり、当然髪の根元の毛根も血流不足となります、それとタバコが燃えると一酸化炭素を発生するのですがこれが血液成分のヘモグロビンととても結合しやすくて、酸素の運搬が阻害されやはり毛根周辺も酸素不足となるようです。

頭皮の血流が良好である事が大切なのは、毛髪が血液から、その栄養素を吸収しているからに他なりません。血行が滞れば、栄養不良を起した毛髪は細くなり、毛乳頭も発毛する力が不足してしまうのです。

抜け毛を改善するために、薬や育毛剤を使い努力していても、喫煙することで、血行障害などを生じさせる状態を作ってしまっては、あまり意味がありませんね。

抜け毛が最近多くなったとお思いの方はタバコの量を減らすか、一時禁煙をお考えになってみてはいかがでしょうか。(苦しい選択ですね、私も2年前にタバコをやめました)

髪の成長によい食べ物は? 

髪に良い食べ物は何かを考えて見たいと思います

一、髪の基本成分であるケラチンのもととなるアミノ酸を含むタンパク  質が多い食品
   肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、かき

二、甲状腺の働きを助け、髪の発育を促進するヨウ素を多く含む食品
   わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類

三、血行を良くして、抜け毛を防ぐビタミンA、C、E、Fを多く含む  食品
   にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜や、
   玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類
   紅花油やレモン、オレンジ、キンカン、さくらんぼ、いちごなど   の柑橘類
   
ビタミンEを多く含んだ、玄米、胚芽米、ゴマ、ナッツ類、小麦胚芽油、紅油。
ビタミンAを多く含む二ンジン、カボチャ、コマツナ、ホウレンソウなどの緑黄色野莱。   
ビタミンPの多い、レモン、オレンジなどの柑橘類、アンズ、サクランボ、そば粉。

四、頭皮の新陳代謝を促進するビタミンB群を多く含む食品
   玄米、小麦胚芽油、豚肉、レバー、マグロなど 

五、血液の凝固力を下げて血液をサラサラにするエイコサペンタエン酸  を多く含む食品
   いわし、ぶり、さばなどの青魚

六、髪のツヤやハリをよくするコラーゲンを多く含む食品
   長いも、れんこん、納豆、鶏の手羽など

多少意識して上の食品をとりいれて見ましょう
わたしも頑張ってみます。



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